Tips Para Ganar Masa Muscular:

1.  Hacer cada ejercicio lentamente.
2.  No parar el ejercicio cuando se sienta el dolor.
3.  Entrenar 3 a 5 veces por semana.
4.  Ingerir alimentos ricos en proteínas.
5.  Comenzar el entrenamiento con ejercicios de musculatura.
6.  Cambie la rutina cada 4 o 5 semanas. 
7.  Cada ejercicio debe realizarse utilizando el 65% de la carga máxima.
8.  Cuando logre el objetivo que pretende, no deje de ejercitarse.